在2021年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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108.4 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 4.0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1292 千卡
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脂肪: 46.54克 | 蛋白质: 114.30克 | 碳水物: 117.96克.
早餐: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. 午餐: Cauliflower, Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 晚餐: Woeber's Horseradish Sauce, Best Choice Banana Pepper Rings, Mild, Cucumber (Peeled), Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Kraft Avocado Oil Mayo, Best Choice Classic Yellow Mustard, Red Onions, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Mushrooms, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Turkey Breast. 小食/其他: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Metamucil Sugar Free Metamucil. 更多的......
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3307 千卡
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运动:
洗碗 - 5 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 坐着 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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