在2021年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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152.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 32.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2255 千卡
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脂肪: 82.16克 | 蛋白质: 174.43克 | 碳水物: 206.50克.
早餐: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Pizza de Queijo. 午餐: Brócolis, Batata Baroa, Carne Moída Refogada, Agrião, Alface, Rúcula. 晚餐: Atum em Água (Enlatado), Aviação Manteiga com Sal, Scala Queijo Parmesão Ralado , Sal, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 小食/其他: Nescau Achocolatado, Italac Leite Integral, Banana Nanica, Itambé Iogurte. 更多的......
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5857 千卡
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运动:
登 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 看电视 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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