在2021年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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87.6 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1357 千卡
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脂肪: 57.33克 | 蛋白质: 75.87克 | 碳水物: 136.58克.
早餐: Misto Quente, Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Light, Ovo, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mamão Papaia, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura. 午餐: Estrogonofe de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Magro Açúcar Light , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Mandubim Pasta de Amendoim Granulado, Yoki Farinha de Aveia, Leite (Leite Integral), Banana Nanica. 更多的......
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2565 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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