在2021年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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861 千卡
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脂肪: 43.41克 | 蛋白质: 61.14克 | 碳水物: 57.61克.
早餐: Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Президент Сметана 30%, Лента Сырники Домашние. 午餐: Дома Куриный Бульон из Грудки, Виктория Грудка Куриная Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные. 晚餐: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры. 小食/其他: Перекресток Арбуз. 更多的......
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2044 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 22 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 玩乐器 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 34 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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