TonyFar的日记, 2021年08月3日

在2021年08月3日体重纪录（没有日志纪录）

109.7 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年08月3日:

1475 千卡

脂肪: 25.48克 | 蛋白质: 88.00克 | 碳水物: 208.70克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First Price. 晚餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Spaghetti Økologisk Eldorado 125g. 小食/其他: Yoghurt skogsbær 0.5l, Eple Royal Gala 170g, Gulrot 100g. 更多的......

3148 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 2 分钟, 休息 - 14 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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