在2021年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1512 千卡
|
脂肪: 50.25克 | 蛋白质: 79.93克 | 碳水物: 208.85克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, O'Zera No Sugar, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста Белокочанная, Лимон, Чай, Кофе, Добрый Сок Томатный, Помидоры. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Цветная Капуста, Брокколи, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Соевый Соус, Agama Креветки Королевские, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Shirataki Вермишель Ширатаки, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Кабачок, Костровок Соус для Мяса Брусничный, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Good Food Орех Макадамия, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Миндаль Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко , Капуста Белокочанная, Дивный Берег Рыба Масляная, Гречка Отварная, Foco Кокосовая Вода, Овсяная Каша на Воде, От Мартина Семечки Отборные, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Каравай Сушки-Мини Соленые, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
1701 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|