在2014年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.3 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3308 千卡
|
脂肪: 119.89克 | 蛋白质: 169.84克 | 碳水物: 398.39克.
早餐: Coffee, Hy-Vee 1% Lowfat Cottage Cheese, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Peanut Butter, Brownberry 100% Whole Wheat Bread. 午餐: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 晚餐: Betty Crocker Hamburger Helper - Cheeseburger Macaroni. 小食/其他: Hummus, Kraft Wheat Thins Original, Blue Bunny Original Bomb Pop, Cheddar Cheese, Naked Juice 100% Juice Smoothie - Strawberry Banana, Cheddar Cheese, Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut. 更多的......
|
|
3376 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 5 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|