在2009年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.5 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1292 千卡
|
脂肪: 33.03克 | 蛋白质: 79.42克 | 碳水物: 185.32克.
早餐: water, natures own wheat, Reduced Sugar Concord Grape Jelly, peanut butter kroger, banana. 午餐: steak, cheddar & mushroom. 晚餐: kraft 2% milk cheese, banana, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), starkist chunk light tuna. 小食/其他: Chewy Lowfat Granola Bars - Strawberry Vanilla, key lime pie. 更多的......
|
|
2438 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|