在2021年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1274 千卡
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脂肪: 30.74克 | 蛋白质: 67.36克 | 碳水物: 193.11克.
早餐: Maçãs Fuji, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Chá Pré-Adocicado com Açucar, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Ovo Cozido, Tomates Cereja, Batata Assada, Repolho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 晚餐: Super Frango Filezinho Empanado, Tomates, Salada Crua, Caldo de Abóbora, Frango Desfiado. 小食/其他: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Mexerica. 更多的......
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2342 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 跑步机 - 5 分钟, 健美 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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