在2021年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1231 千卡
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脂肪: 39.43克 | 蛋白质: 79.59克 | 碳水物: 140.51克.
早餐: Danubio Creme de Ricota, Ovo, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura. 午餐: Mandioquinha, Feijoada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Banana Nanica. 更多的......
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2937 千卡
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运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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