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yastyust
日记
2021年08月2日
yastyust的日记, 2021年08月2日
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在2021年08月2日体重纪录(没有日志纪录)
54.3 公斤
最近减少:
14.5 公斤
.
还有:
4.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年08月2日:
485 千卡
脂肪: 9.69克 | 蛋白质: 31.67克 | 碳水物: 70.55克.
晚餐:
Orak arik kubis, wortel tanpa minyak, Tempe Orek, Nasi Merah, Kerupuk Beras, Tempe Goreng Tepung.
小食/其他:
Getuk, Siomay, Pepaya.
更多的......
1389 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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