在2014年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
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76.1 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2761 千卡
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脂肪: 90.69克 | 蛋白质: 197.41克 | 碳水物: 296.19克.
早餐: Coffee, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Chocolate, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Energy Bar - Crunchy Peanut Butter. 午餐: Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Brownberry 100% Whole Wheat Bread, Turkey Breast Meat and Skin (Cooked, Roasted). 晚餐: Stouffers Stouffer's Family Style Favorites Grandma's Chicken & Vegetable Rice Bake W/White Meat Chicken. 小食/其他: Pathmark Vanilla & Chocolate Ice Cream Cups, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Grimmway Farms Baby Carrots, Mann's Sunny Shores Stringless Sugar Snap Peas. 更多的......
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3479 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 45 分钟, 站立 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加7.0 公斤
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