在2014年02月27日体重纪录(没有日志纪录)
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49.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 41.61克 | 蛋白质: 83.19克 | 碳水物: 193.81克.
早餐: Vitalin Amaranto em Flocos, Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. 午餐: Toblerone Toblerone Mini, Mars Arroz Ráriz 7 Cereais Integrais, Quiabo, Brócolis Chineses (Cozido), Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Oxicocos Secos, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Ameixas, Ameixa Seca. 小食/其他: Nestlé Iogurte Grego Light, Oxicocos Secos, Bauducco Torrada Multi Grãos, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Castanhas-do-Pará, Uvas, Maçã, Mamão Papaia, Président Queijo tipo Fromage Fondu. 更多的......
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2148 千卡
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运动:
家务 - 6 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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