在2021年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1545 千卡
|
脂肪: 46.91克 | 蛋白质: 71.41克 | 碳水物: 169.61克.
早餐: Кофе, Атаг Конфеты Жизнь Удалась , Foco Кокосовая Вода, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'Zera No Sugar, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Творог 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Банан, Живые Снеки Льняные Крекеры "Грибы с Луком", Пятерочка Апельсин, Лимон, Овощной Бульон, Помидоры, Добрый Сок Томатный. 午餐: Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи, Кабачок, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Дикси Груша Конференц, Картофель Фри, Помидоры, Киви, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Чеддер, Запеченный Картофель, Сыр Моцарелла, Запеченная или Жареная Треска, La Corra Овощи Печеные на Гриле в Масле. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, O'Zera No Sugar, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Буше Торт Банановый , Вино Пино Гри (Grigio). 更多的......
|
|
1645 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|