mstinamom4的日记, 2011年03月1日

在2011年03月1日体重纪录（没有日志纪录）

72.6 公斤最近减少: 14.5 公斤. 还有: 13.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年03月1日:

921 千卡

脂肪: 26.14克 | 蛋白质: 55.06克 | 碳水物: 117.30克. 早餐: Coffee Creamer, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Broccoli and Cheese, Salmon. 小食/其他: Shamrock Shake (16 oz). 更多的......

2400 千卡

运动: 睡眠 - 5 小时, 休息 - 10 小时和 40 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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