在2021年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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60.8 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1516 千卡
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脂肪: 49.90克 | 蛋白质: 114.15克 | 碳水物: 164.15克.
早餐: 블루베리, 엑스트라 버진 올리브 오일, 월든팜스 메이플 월넛 시럽, Bob's Red Mill Oat Bran, 다노 단백질공화국 흑임자선식, 코스트코 무지방 그릭요거트, Quaker Oatmeal, 사과, 삶은 계란. 午餐: 다노 현미 렌틸콩 곤약밥, 엑스트라 버진 올리브 오일, 다진 마늘, 베스틱 닭가슴살 소시지 마늘맛, 찐단호박, 양파볶음, 당근, 청정원 카레여왕 구운마늘&양파. 晚餐: 미역국, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 메추리알, 된장찌개, 취나물, 현미밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 小食/其他: 이케아 아몬드 진저 쿠키, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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