在2021年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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95.2 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2879 千卡
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脂肪: 129.04克 | 蛋白质: 122.77克 | 碳水物: 321.52克.
早餐: Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 午餐: Woolworths Malva Pudding, Roasted Potato, Cauliflower, Roasted Sweet Potatoes, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Apples. 晚餐: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Egg, Cooked Broccoli (from Fresh). 小食/其他: Nestle Kit Kat (21g), Almonds, Bakers Lemon Cream Biscuits, Bakers Tennis Biscuits. 更多的......
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2924 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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