在2021年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1361 千卡
|
脂肪: 50.28克 | 蛋白质: 73.82克 | 碳水物: 174.73克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Ritter Sport Шоколад Карамельный Мусс с Миндалем, Alpro Кокосовое Молоко , O'Zera No Sugar, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Добрый Сок Томатный, Кабачок, Помидоры, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пшено, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Творог 5%, Банан, Лимон, Живые Снеки Льняные Крекеры "Грибы с Луком". 午餐: Hortex Капуста Брокколи , Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Каравай Сушки-Мини Соленые, Омлет с Молоком, O'Zera Шоколад Горький , Багет, Ячневая Каша, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Zero Джем Вишня, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко , Pretto Сыр Рикотта, SPAR Пюре Гороховое, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Кабачок, Окей Пикша Филе, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. 晚餐: Гречка Отварная, Помидоры, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Добрый Сок Томатный, Foco Кокосовая Вода, Живые Снеки Льняные Крекеры "Грибы с Луком", Хомка Тыквенные Семечки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха, Живой Продукт Урбеч из Семян Конопли, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Pretto Сыр Рикотта, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Кабачок, Good Food Орех Макадамия. 更多的......
|
|
1736 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|