|
2300 5:15
|
87.3 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2240 千卡
|
脂肪: 62.69克 | 蛋白质: 195.29克 | 碳水物: 227.00克.
早餐: المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Egg White, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, Dymatize ISO100 HYDROLYZED GOURMET VANILLA. 午餐: بطاطا حلوة ( بيضاء ), Red Onions, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Butternut Winter Squash, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, Zucchini. 晚餐: Unroasted Almonds, Gala Apples, Dymatize ISO100 HYDROLYZED GOURMET VANILLA, Almarai Fresh Yogurt. 小食/其他: Galaxy شوكولاتة بالحليب 90% ناعمة و غنية بقطع جوز الهند المجفف 10%, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|