在2021年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1561 千卡
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脂肪: 73.61克 | 蛋白质: 98.22克 | 碳水物: 128.39克.
早餐: Sementes de Linhaça, Maçã, Banana Prata, Jussara Leite Integral. 午餐: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido). 下午茶: X-Tudo. 晚餐: Mexerica, Nutella Creme de Avelã com Cacau, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. 更多的......
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2312 千卡
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运动:
徒步旅行 - 32 分钟, 健身 - 30 分钟, caminhada rapida - 53 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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