在2014年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.2 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2220 千卡
|
脂肪: 39.48克 | 蛋白质: 116.48克 | 碳水物: 377.34克.
早餐: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kellogg's Special K Multi-Grain Cereal, Beachbody Shakeology - Vanilla. 午餐: Whole Foods Market Fruit Tart, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Italian Salad Dressing, Fresh Express Italian Salad Mix. 晚餐: Spinach, Brown Rice, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). 小食/其他: Trader Joe's Rolled Oats & Chocolate Chips Fiberful Granola Bar, Brown Rice, Spinach, Trader Joe's Rolled Oats & Chocolate Chips Fiberful Granola Bar, Apples, Trader Joe's British Muffins Whole Wheat, Bananas. 更多的......
|
|
2769 千卡
|
运动:
7 mile run - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|