在2021年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1156 千卡
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脂肪: 41.66克 | 蛋白质: 87.36克 | 碳水物: 106.87克.
早餐: Milbona High Protein Quarkriegel, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Milbona Skyr Pur, REWE Körner Sandwich. 午餐: Aromico Joghurt Salat-Dressing, Sonnenblumenöl, REWE Rohkost-Salat, Mister Wraps Protein Wraps, Like Meat Gyros Streifen. 晚餐: Leinsamen, Alnatura Sesam Ungeschält, Walnüsse, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Milbona Skyr Pur. 小食/其他: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht). 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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