88nuchamaks07的日记, 2021年07月31日

在2021年07月31日体重纪录（没有日志纪录）

107 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月31日:

622 千卡

脂肪: 28.60克 | 蛋白质: 36.81克 | 碳水物: 52.86克. 早餐: Жареное Яйцо, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Саянский Бройлер Колбаса Куриная, Каравай Чёрные Булочки для Гамбургеров. 更多的......

3290 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时和 5 分钟, 休息 - 9 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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