|
Привет, меня зовут Настя. Я из Украины, Херсонская область, Скадовск. Мне 23 года. В лет 17-18 я весила 62, ела правильную еду и занималась спортом каждый вечер. И так до 21 года я похудела до 50 кг. Я данный момент у меня рост 163 и вес 50,7. Стремлюсь к 47-48 кг. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю и соблюдаю норму 1100 ккал в день. Ем что хочу в эти 1100 калл. Так же помимо всего этого я делаю себе на проблемные зоны вакуумный массаж . И конечно, я стараюсь выпивать суточную норму воды.
|
50.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1089 千卡
|
脂肪: 53.84克 | 蛋白质: 36.30克 | 碳水物: 116.81克.
早餐: FRIGO Мороженое «Super Original», Roshen Wafers Молочные , Оладьи на Кефире, Мёд, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вода. 午餐: Roshen Дюшес, Белый Хлеб, Борщ с Курицей. 晚餐: Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Масло Подсолнечное. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|