DrBHenderson的日记, 2011年02月28日

在2011年02月28日体重纪录（没有日志纪录）

74.1 公斤最近减少: 11.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年02月28日:

918 千卡

脂肪: 14.58克 | 蛋白质: 69.56克 | 碳水物: 146.61克. 早餐: shakeology, GNC pro performance 100% whey protein. 午餐: banana, raisin, 100% whole grain oats. 小食/其他: snickers marathon protein. 更多的......

2335 千卡

运动: Insanity: Max Interval Circuit - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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