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nucgts
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99 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
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838 千卡
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脂肪: 11.24克 | 蛋白质: 149.51克 | 碳水物: 44.58克.
晚餐: Müller Reine Buttermilch, K-Classic Weißer Käse Light, 1001 Delights Paprikamark Scharf, Brokkoli, Gurke (mit Schale), Spitzkohl, Magerquark, Aldi Putenbrustfilet. 更多的......
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稳定体重
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 评论
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Klamotten werden lockerer, Gewicht bleibt. Mein Unterkörper ist ein super Fett und Wasserspeicher. Etwas verzweifelt bin ich aber schon. bis zu 1000 kcal unter ETB und keine Abnahme.
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seit 3 Wochen keine Abnahme
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Machst du Sport? Wenn die Klamotten weiter werden, was ja schon ein geiles Gefühl ist, verbrennst du vielleicht auch fett und baust Muskeln auf, was wiederum deinen Grundumsatz erhöht und auf die Dauer super ist. Verbrennst halt mehr. Hier gibt es öfter den Tipp mal die kcal Zahl etwas erhöhen und wieder zu senken, damit es variiert. Habe ich noch nicht probiert, aber vielleicht hilft es. Einfach weitermachen, wird schon 👍🏼
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0 Sport, nur normales Gassigehen.
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