在2021年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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75.4 公斤
最近减少: 35.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2705 千卡
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脂肪: 87.36克 | 蛋白质: 176.93克 | 碳水物: 286.84克.
早餐: Poulain Chocolat en Poudre Grand Arôme, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). 午餐: Pêche Océan Pavés de Saumon, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Freshona Poivrons Grillés. 晚餐: Freshona Poivrons Grillés, Raynal et Roquelaure Quinoa Nature Blanc et Rouge, Pêche Océan Pavés de Saumon. 小食/其他: Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Pancakes, Alesto Mélange de Noix. 更多的......
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2369 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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