在2021年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1131 千卡
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脂肪: 37.29克 | 蛋白质: 75.59克 | 碳水物: 127.51克.
早餐: Effi Confituur Framboises, AH Kersen, Boni Fruityoghurt, Harrys Complet Volkoren, Koffie met Melk. 午餐: Koffie met Melk, Danone Hipro Vanille, Kokosolie, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers). 晚餐: Danone Hipro Blueberry, Vandemoortele Mosterd Vinaigrette Light, Komkommer (met Schil), Gele Paprika's, Ijsbergsla, Delhaize Gerookte Gekookte Kipfiletreepjes. 小食/其他: Koffie met Melk, Boni Fruityoghurt. 更多的......
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3257 千卡
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运动:
运动 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 骑摩托车 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 12 小时 和 25 分钟, 上班 (工作) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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