在2021年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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110 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 35 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1721 千卡
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脂肪: 46.22克 | 蛋白质: 97.07克 | 碳水物: 235.86克.
早餐: Suco de Couve com Limão. 午餐: Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Contra-filé, Arroz Branco (Curto, Cozido), Feijão Carioca. 小食/其他: Farinha Aveia, Vitamina de Banana, Itambé Leite em Pó Integral, Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, Morangos, Danone Iogurte Grego Light Morango. 更多的......
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3020 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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