在2011年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1180 千卡
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脂肪: 39.98克 | 蛋白质: 92.61克 | 碳水物: 114.39克.
早餐: Honey Roasted Macadamia Nuts, mayo, whole wheat bagel, tuna. 午餐: mayo, ham subway. 晚餐: Korean Hot Pepper Paste, Clam Juice, rice cake, Extra Soft Tofu, Steamed or Boiled Calamari, Enoki Mushrooms, Egg. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
Personal Training and 20 min Cardio - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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