在2021年07月29日体重纪录(没有日志纪录)
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75.1 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 55.59克 | 蛋白质: 81.54克 | 碳水物: 140.75克.
早餐: Boni Rozijnen, Everyday Havermout, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Koffie met Melk. 午餐: Olijfolie, Solo Solo Bakken en Braden, Rosé, Gebakken of Geroosterde Zalm, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers). 晚餐: Pirato Chips Zout , Rosé, Danone Hipro Vanille, Appel. 小食/其他: Atkins Chocolate Brownie Bar. 更多的......
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2555 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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