在2021年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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110.8 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 33.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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992 千卡
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脂肪: 25.01克 | 蛋白质: 53.42克 | 碳水物: 123.65克.
早餐: Dolce Gusto Café Au Lait Intenso, Tasty Basics Muesli Naturel, AH Gebroken Lijnzaad, Magere Kwark, Natrena Zoetjes. 午餐: Jumbo Fruitmix Aardbei Blauwe Bes. 晚餐: AH Kip Tandoori Stoommaaltijd. 小食/其他: Verkade Nizza Kokos, Pickwick Green Tea Cranberry , Teisseire Citroen & Limoen Le 0%, Water, Koffie met Melk, Chiquita Banaan. 更多的......
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4099 千卡
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运动:
淋浴 - 25 分钟, 购物 - 24 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 41 分钟, 看电视 - 7 小时, 烹饪 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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