在2021年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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86.9 公斤
最近减少: 53.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2439 千卡
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脂肪: 66.87克 | 蛋白质: 232.80克 | 碳水物: 214.95克.
早餐: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Savilaakso Artesaani Kauraleipä 100%, UniCafe Broileriwokki. 晚餐: Punaherukka, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Kalakeitto. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, UniCafe Broileriwokki, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Savilaakso Artesaani Kauraleipä 100%, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
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2573 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 24 分钟, 举重锻炼（中等的） - 36 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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