在2021年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1355 千卡
|
脂肪: 48.74克 | 蛋白质: 71.69克 | 碳水物: 184.31克.
早餐: Живые Снеки Льняные Крекеры "Грибы с Луком", Гречка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Pretto Сыр Рикотта, Кабачок, Пекинская Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, От Мартина Семечки Отборные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, Творог 5%, Добрый Сок Томатный, Лимон, Банан. 午餐: Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Чай, Огурец (с Кожурой), Костровок Соус для Мяса Брусничный, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Живые Снеки Льняные Крекеры "Грибы с Луком", Кабачок, Дивный Берег Рыба Масляная, Пшеничная Каша, Булгур (Вареный), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Good Food Орех Макадамия, Пятерочка Яблоко Голден, Капуста Белокочанная, Мясной Удар Фарш из Говядины, Пятерочка Сливы, Нектарин, От Мартина Семечки Отборные, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Добрый Сок Томатный, Ноль Грамм Джем Вишня, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Гречка Отварная, O'Zera No Sugar, Приготовленный Яичный Белок, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Чай, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
|
1694 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 45 分钟, 坐着 - 3 小时, 购物 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|