|
Bilenler bilir efenim herkese yeniden merhabalar. Uzun zaman fatsecret'e ara vermiştim "sebebi biraz farklı😊" doğruyu ve yanlışı yaşayıp öğrendim. Burada bir arkadaşın söylediği gibi "Az yemeyin Çok hareket edin"
|
85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2411 千卡
|
脂肪: 94.82克 | 蛋白质: 128.61克 | 碳水物: 261.72克.
早餐: Salatalık, Tat Doğranmış Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mercimek Çorbası, Tereyağı, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Sulu Köfte, Uno Roll Ekmek, Uno Roll Ekmek, Sulu Köfte, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|