在2021年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1375 千卡
|
脂肪: 39.80克 | 蛋白质: 58.10克 | 碳水物: 208.12克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal Grain, Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 午餐: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain, Udang Panggang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ellenka Fiber Creme, Udang Kukus atau Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). 晚餐: Kerupuk Udang, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Telur, Udang Panggang, Quaker Instant Oatmeal Grain, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Ellenka Fiber Creme, Udang Kukus atau Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). 小食/其他: Pepaya, My Roti Roti Pandan Isi Kelapa Gula Aren, Roma Sari Gandum, Nanas, Pepaya. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|