在2014年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2911 千卡
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脂肪: 138.79克 | 蛋白质: 147.09克 | 碳水物: 286.85克.
早餐: Porridge Oats (45g), Light Granulated Sugar, Tea (Brewed). 午餐: Plum Tomatoes, Smoked Bacon Rashers, Thin Sausage, Utterly Butterly Spread, Toasted Whole Wheat Bread, Tea (Brewed), Fried Egg. 晚餐: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots (from Canned). 小食/其他: Roasted Salted Peanuts, Banana, 1 - Nut, Tea (Brewed). 更多的......
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2379 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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