kim270的日记, 2021年07月28日

在2021年07月28日体重纪录（没有日志纪录）

77.4 公斤最近减少: 7.1 公斤. 还有: 15.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月28日:

769 千卡

脂肪: 36.62克 | 蛋白质: 35.66克 | 碳水物: 72.05克. 早餐: Nescafe Gold Blend. 午餐: Woolworths Seeded Wholewheat Brown Bread, Whipped feta. 晚餐: Woolworths Crispy Chicken Breast Strips, Avocados, Lowfat Plain Yoghurt. 更多的......

2265 千卡

运动: 仰卧起坐 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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