在2021年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1452 千卡
|
脂肪: 46.58克 | 蛋白质: 89.64克 | 碳水物: 186.68克.
早餐: Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Атаг Конфеты Жизнь Удалась , Чай, Лимон, Овощной Бульон. 午餐: Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Аквамарин Мясо Криля Антарктического , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Краснокочанная Капуста, Шампиньоны, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Кабачок. 晚餐: Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Good Food Орех Макадамия, Ноль Грамм Джем Вишня, Живой Продукт Урбеч из Семян Конопли, Костровок Соус для Мяса Брусничный, Гречка Отварная, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Кабачок, Нектарин, Банан, От Мартина Семечки Отборные, Творог 5%, Пшено, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Жареное Яйцо, Дивный Берег Рыба Масляная, Pretto Сыр Рикотта, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Добрый Сок Томатный, Живые Снеки Льняные Крекеры "Грибы с Луком", Лакомства для Здоровья Живые Конфеты, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Вареное Яйцо. 小食/其他: Lago Вино Белое Полусухое. 更多的......
|
|
1663 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|