在2021年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1297 千卡
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脂肪: 51.03克 | 蛋白质: 49.58克 | 碳水物: 163.79克.
早餐: Кофе мой Не сладкий, Яшкино Галета. 午餐: Сметана 15%, Три Правила Хлеб Пшенично-Ржаной Мини, Свекольник мой.. 晚餐: Завертон овощной 120гр, Хлебзавод 3 Окский Новый, Свекольник мой., Сметана 15%. 小食/其他: Бабкины Семечки Семечки, Яшкино Галета. 更多的......
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2101 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 56 分钟, моя работа - 9 小时, 爬楼梯 - 21 分钟, 休息 - 2 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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