在2021年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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102.5 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1573 千卡
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脂肪: 30.22克 | 蛋白质: 176.53克 | 碳水物: 150.04克.
早餐: Omelete, Verde Campo Cottage Lacfree, Nutrify Veganpro, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Café. 午餐: Dita Marmita Frango com Mix de Legumes, Lentilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Integral Cozido. 晚餐: Jiló Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Verde Campo Iogurte Lacfree, Royal Gelatina Zero, McDonald's Batata Frita (Média), Verde Campo Iogurte Lacfree, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 更多的......
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881 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.6 公斤
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