|
Пока что так держится +- пол кг )
|
51 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 51.66克 | 蛋白质: 61.91克 | 碳水物: 185.30克.
早餐: Feelin Сырок Творожный, Санта Запеканка Из Творога С Изюмом, Мёд, Зеленый Чай, Колбаса Домашняя, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. 午餐: Кабачки Фаршированные, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. 晚餐: Eco Greco Йогурт Греческий 2%. 小食/其他: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум Ассорти, Сливы, Черника, Крыжовник, Красный Пищевик Морские Камушки, Яблоки. 更多的......
|
|
1641 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 51 分钟, Cross Training - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|