在2021年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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108.7 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1962 千卡
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脂肪: 88.35克 | 蛋白质: 144.78克 | 碳水物: 155.48克.
早餐: Frick's Hickory Sliced Ham, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. 午餐: Cafe Club Sandwich, Kraft Avocado Oil Mayo, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mature Onions, Best Choice Chunk Light Tuna in Water (Can). 晚餐: Baked or Broiled Salmon, Broccoli. 小食/其他: Honeycrisp Apples, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. 更多的......
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3632 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 1 小时, 站立 - 5 小时, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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