在2021年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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843 千卡
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脂肪: 37.06克 | 蛋白质: 39.00克 | 碳水物: 97.56克.
早餐: Яшкино Галета, Кофе мой Не сладкий. 午餐: Елизавета Хлебцы Вафельные, Кижуч Слабосолёный (Безгодова), Natura Сыр Творожный Легкий. 晚餐: Nelly Банановое Суфле в Шоколадной Глазури, Яшкино Галета, Коровка из Кореновки Простокваша 4% Термостатная, Красные Помидоры. 小食/其他: Елизавета Хлебцы Вафельные, Бабкины Семечки Семечки. 更多的......
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2002 千卡
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运动:
爬楼梯 - 21 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, моя работа - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 56 分钟, 休息 - 4 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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