kim270的日记, 2021年07月27日

在2021年07月27日体重纪录（没有日志纪录）

77.9 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 15.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月27日:

745 千卡

脂肪: 39.66克 | 蛋白质: 36.78克 | 碳水物: 60.65克. 早餐: Nescafe Gold Blend. 午餐: Woolworths Crispy Chicken Breast Strips, Nando's Perinaise, Woolworths Tortilla Wraps. 晚餐: Woolworths Chicken & Broccoli Bake, Woolworths Easy to Wok Crisp & Crunchy Stir Fry. 更多的......

2225 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 健走 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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