|
setelah 3bulan makan sesukanya dan minim workout. bb naik lagi tp alhamdulillah badan masih oke dan sehat. sekarang ayoo on progress lagiii! semangat berjuang! nikmati prosesnya 😉 Bismillah...
|
56 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1241 千卡
|
脂肪: 42.92克 | 蛋白质: 80.46克 | 碳水物: 155.22克.
早餐: Telur, Sari Roti Roti Gandum, WRP WRP Everyday Vanilla, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 午餐: Telur, Roma Sari Gandum, Nasi Putih, Kentang Goreng, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Roma Sari Gandum, Soyjoy Raisin Almond , WRP WRP Everyday Vanilla. 小食/其他: Indomaret Roasted Almond, Cimory Squeeze Yogurt Peach. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|