Kernen的日记, 2021年07月26日

Gött 😃 Målet under semestern är att inte öka i vikt.
Ner till 80 kg fixar vi i höst. Snart -30 kg sedan starten, får man känna sig lite stolt då💪 Kämpa på alla!

87.7 公斤 最近减少: 28.3 公斤.    还有: 0.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1562 千卡

脂肪: 59.00克 | 蛋白质: 88.05克 | 碳水物: 171.21克.   早餐: Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Pågen Gott och Gräddat. 午餐: Pokebowl. 晚餐: ICA Bacon, Wokade Grönsaker, Barilla Spaghetti N.5. 更多的......

2482 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟. 更多的......