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perda
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85.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 56.14克 | 蛋白质: 67.41克 | 碳水物: 238.75克.
早餐: Banana Prata, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café com Açúcar. 午餐: Ovo Frito, Feijão Tropeiro. 晚餐: LAR Filezinho de Frango Empanado, Ovo (Inteiro), Couve Refogada. 小食/其他: Café com Açúcar, Molho para Salsicha, Pão Francês, Sobremesa de Gelatina. 更多的......
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2430 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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