在2021年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1351 千卡
|
脂肪: 23.41克 | 蛋白质: 32.84克 | 碳水物: 260.56克.
早餐: Pineapple , Cucumber (Peeled). 午餐: Cinnamon , Oats . 晚餐: Melon, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). 小食/其他: Tesco Everyday Value Breakfast Marmalade, White Bread, Aldi Oaties Biscuit, Caramel Sundae , Puffed Rice Cake without Salt, Bananas , Tesco Low Fat Yogurt. 更多的......
|
|
1415 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 58 分钟, 学习 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|