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Getting there slowly....
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74.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1081 千卡
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脂肪: 27.97克 | 蛋白质: 57.15克 | 碳水物: 153.48克.
早餐: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Pink Lady Apple Wedges, Clover Full Cream Fresh Milk. 午餐: Apples, USN Pure Protein Bar. 晚餐: Huletts Brown Sugar, Five Roses Tea, Woolworths Hamburger Rolls, Woolworths Mixed Vegetables, Lucky Star Pilchards in Sauce, Woolworths Creamed Spinach, KOO Chakalaka. 更多的......
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2962 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 32 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 48 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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